Не нравится свой голос? почему так и что делать
Почти каждый, кто впервые слышит себя на записи, удивляется и думает «неужели я так говорю». Разбираемся, почему свой голос на записи кажется чужим, как понять, есть ли над чем работать, и как к нему привыкнуть.
Почему на записи голос звучит иначе
Два пути звука
Когда вы говорите, звук доходит до вашего уха по воздуху и одновременно через ткани и кости головы.
Изнутри голос кажется ниже
Голова усиливает низкие частоты, поэтому изнутри свой голос кажется ниже и объёмнее.
Запись передаёт только воздух
Микрофон улавливает только звук, который идёт по воздуху. Поэтому на записи вы слышите себя примерно так, как вас слышат другие.
Подробнее о том, как сделать голос ниже, мы рассказали в статье «Как сделать голос ниже».
Почему он ещё и не нравится
Свой голос изнутри вы слышите всю жизнь и привыкли к нему. На записи он звучит непривычно, а непривычное обычно нравится меньше, чем знакомое.
К тому же на записи вы слышите себя со стороны и замечаете то, что в разговоре проходит мимо, например волнение и неуверенность в интонации, паузы и оговорки.
Что показало исследование
В 2013 году психологи Сьюзан Хьюз и Марисса Харрисон дали 80 участникам послушать записи разных голосов и оценить, насколько они приятные. Среди записей тайно были записи самих участников. Свой голос участники оценили выше, чем его оценили другие слушатели, и выше, чем чужие голоса. При этом, по мнению исследователей, большинство не поняли, что слышат себя. Получается, когда человек не знает, что слушает свой голос, этот голос ему скорее нравится.
Непривычно или есть над чем поработать
Самому оценить свой голос трудно, потому что на записи он кажется чужим. А близкие слышат вас так каждый день. Попросите человека, которому доверяете, послушать запись и сказать, что ему мешает вас слушать. Если он ничего не замечает, значит, вам просто непривычно ваше звучание, и это пройдёт. Если он что-то называет, посмотрите на признаки ниже.
Вас перебивают и переспрашивают
Возможно, вам не хватает громкости. Как сделать голос громче
Речь звучит монотонно
Слушателю трудно удерживать внимание. Монотонная речь
Голос кажется высоким
Хочется звучать ниже и солиднее. Как сделать голос ниже
Голос звучит напряжённо
Звук получается сдавленным и зажатым. Зажатый голос
Слова звучат нечётко
Окончания проглатываются, речь сливается. Как улучшить дикцию
Как привыкнуть к своему голосу
Минута в день
Каждый день записывайте на диктофон одну минуту речи, например рассказ о том, как прошёл день, и сразу слушайте. Когда вы слушаете себя регулярно, звучание постепенно становится привычнее.
Слушайте в наушниках
Динамик телефона плохо передаёт низкие частоты, поэтому голос в нём звучит тоньше, чем на самом деле.
Записывайте в тишине
Выберите тихую комнату без эха и держите телефон в 20–30 сантиметрах от лица. Так запись получится ближе к живому звучанию.
Сначала смысл, потом звучание
Сначала оцените, понятно ли вы изложили мысль, и только потом слушайте, как звучит голос.
Когда стоит заниматься с тренером
Если вы уже привыкли к своему голосу, но на записи по-прежнему слышите, что говорите тихо, монотонно или напряжённо, это можно исправить. На занятиях мы ставим дыхание, снимаем зажимы, работаем над интонацией и дикцией.
На пробном занятии тренер послушает, как вы говорите, и скажет, над чем стоит поработать.
Частые вопросы
Это нормально, что мне не нравится свой голос?
Да, это очень частая реакция. У неё даже есть название «голосовая конфронтация». Чаще всего дело в том, что на записи голос звучит не так, как вы привыкли его слышать.
Другие слышат меня так же, как на записи?
Примерно так же. Окружающие слышат ваш голос только по воздуху, как и микрофон. Но многое зависит от записи, потому что простой микрофон и динамик телефона искажают звучание.
Сколько времени нужно, чтобы привыкнуть к своему голосу?
Точного срока нет, у каждого по-разному. Помогает регулярность. Чем чаще вы слышите себя на записи, тем привычнее становится звучание.
Можно ли изменить голос, если он не нравится?
Природный тембр изменить нельзя. Но когда дыхание поставлено и зажимы сняты, голос звучит громче и насыщеннее, а речь становится выразительнее.
